Nitratboost (blodgjennomstrømming/pump)40 poeng
L-citrulline + arginin/2 + rødbete×0,9. Alle NO-boostere er samlet her. 2 bonuspoeng hvis L-citrulline + rødbete ≥ 13 g.
- F fra
- 1 000 mg
- E fra
- 2 000 mg
- C fra
- 4 000 mg
- B fra
- 7 000 mg
- A fra
- 10 000 mg
PWOPre-workout
Ingredienser og dose per porsjon — åpen karaktermotor under.
ProteinDIAAS + IAASPoengscore = DIAAS-score, uten øvre grense. Se råvaretabellen og menneske- og dyrestudiene.
KreatinForm og dokumentasjonDeklarert monohydrat har samme formgrunnlag uavhengig av merkevare. Pulver får også poeng for renhet, partikkelstørrelse og dopingtest. Gummies vurderes separat uten renhet og mesh.
SøvnDose og teoretisk potensialKarakter 1–6 med åpent forskningsgrunnlag, doseoverføring og usikkerhet. Ingen pris- eller dokumentasjonspoeng.
Karaktermodell
F til A, beregnet automatisk
Hver ingrediens får karakter etter dose. C betyr at dosen treffer modellens nedre referansegrense. A betyr at dosen treffer modellens øvre poenggrense. B, D og E beregnes ut fra avstanden mellom manglende dose, minimumsdose og maksdose. Formelscoren er summen av ingredienspoeng (maks 84 poeng).
AØvre modellgrense
Ved eller over modellens øvre dosegrense.
BNær maks
Mellom minimum og maks effektiv dose.
CNedre referansegrense
Treffer modellens nedre dosegrense.
DUnder effektiv dose
Halvveis til minimum, men ikke nok.
ESvært lavt
Rundt 25–50 % av minimumsdosen.
FUtilstrekkelig
Mangler eller er under 25 % av minimumsdosen.
Åpen vekting og dosegrenser for PWO-formelscore.
Beta-alanin5 poeng
Prestasjon over tid. Mindre vektlagt i denne testen.
- F fra
- 800 mg
- E fra
- 1 600 mg
- C fra
- 3 200 mg
- B fra
- 4 800 mg
- A fra
- 6 400 mg
Betain12 poeng
Styrke/utholdenhet. Nyttig i totalbildet.
- F fra
- 375 mg
- E fra
- 750 mg
- C fra
- 1 500 mg
- B fra
- 3 750 mg
- A fra
- 6 000 mg
Taurin5 poeng
Akutt prestasjon/hydrering. Moderat vekt i totalen.
- F fra
- 250 mg
- E fra
- 500 mg
- C fra
- 1 000 mg
- B fra
- 3 500 mg
- A fra
- 6 000 mg
Tyrosin4 poeng
Fokus under stress. Høyt dosekrav, lav vekt.
- F fra
- 2 500 mg
- E fra
- 5 000 mg
- C fra
- 10 000 mg
- B fra
- 12 500 mg
- A fra
- 15 000 mg
Glyserol (pump/hydrering)10 poeng
Glysersize/Hydroprime × 0,65. Maks score ved 20 g for å vise hvor mye som faktisk skal til.
- F fra
- 1 250 mg
- E fra
- 2 500 mg
- C fra
- 5 000 mg
- B fra
- 12 500 mg
- A fra
- 20 000 mg
Rosenrot (rhodiola rosea)2 poeng
Adaptogen. Maks 2 poeng. Lav vekt, men anerkjent effekt.
- F fra
- 50 mg
- E fra
- 100 mg
- C fra
- 200 mg
- B fra
- 300 mg
- A fra
- 400 mg
Elektrolytter (Na/K/Mg)3 poeng
Mineraler for hydrering. Vekt 3.
- F fra
- 50 mg
- E fra
- 100 mg
- C fra
- 200 mg
- B fra
- 350 mg
- A fra
- 500 mg
Pris per doseEgen referanse
Pris vises i kroner per dose og påvirker ikke formelscoren. Vi bruker lavest pris per dose kun som utslagsfaktor når to produkter har lik formelscore.
Lik formelscoreRekkefølge
Ved lik formelscore rangeres lavest pris per dose øverst. Pris påvirker ikke poengsummen.
Åpen testmetode
Regelsettet ligger i kode som ingredientRules og calculateProductGrade. For hver PWO normaliserer vi først citrullinformen, legger inn deklarerte mg per full dose, gir F–A per ingrediens, multipliserer med vektingen, trekker for svært høy arginindose og sorterer listen etter formelscore. Bitter orange (synefrin) står oppført på enkelte etiketter, men gir verken bonus eller trekk. Poengvekter og karaktergrenser er Kosttests redaksjonelle modellvalg. De beskriver ikke en universell maksimal effekt. Se forskningsgrunnlag og positive og negative funn i guidene om citrulline, beta-alanin, betain, taurin, glyserol, arginin og rødbetekstrakt.
Formelscoren bygger kun på ingredienser og dose. Ved lik formelscore rangeres det billigste produktet øverst (lavest pris per dose). Pris påvirker ikke poengsummen.